Een verkoudheid komt altijd ongelegen. Een verstopte neus, keelpijn, hoesten en een loom gevoel… Juist dan is een warme kop thee een fijn en vertrouwd moment. Maar welke thee kies je het beste bij verkoudheid? In deze blog geven we je duidelijke tips en adviezen, zodat je bewust kunt genieten én je lichaam wat extra comfort geeft.
Waarom thee bij verkoudheid zo prettig is
Thee helpt niet om een verkoudheid te genezen, maar kan wel verzachtend en ondersteunend werken. Warme thee:
- helpt je keel te verzachten
- kan de neus tijdelijk wat openen door de warmte
- zorgt voor extra vocht (belangrijk bij verkoudheid)
- geeft rust en ontspanning
Daarnaast bevatten veel theesoorten van nature kruiden, specerijen en planten die traditioneel worden gedronken bij griep en verkoudheid.
De beste theesoorten bij verkoudheid
1. Gemberthee – verwarmend en verzachtend
Gember is een klassieker bij verkoudheid. Het heeft een warme, pittige smaak en wordt vaak gebruikt om de keel te verzachten en het lichaam te verwarmen. Gemberthee is vooral fijn bij rillerigheid en een beginnende verkoudheid.
Tip: Voeg een schijfje verse gember toe aan je thee voor extra smaak en warmte.
De Sinas Gember Sencha, Gember Citroen en gedroogde gemberthee zijn zeer geschikt om te drinken bij verkoudheid.
2. Kruidenthee met tijm, anijs of venkel
Kruiden zoals tijm, anijs en venkel worden traditioneel gedronken bij hoest en een kriebel in de keel. Ze hebben een zachte, aromatische smaak en zijn prettig om meerdere keren per dag te drinken.
Sterrenmix thee bevat zowel venkel als anijs. Deze thee is fijn om te drinken bij keelpijn. Deze thee is minder geschikt voor mensen met een hoge bloedruk vanwege zoethout.
3. Kamille – rustgevend en mild
Kamille staat bekend om zijn milde en kalmerende karakter. Deze thee is ideaal als je verkouden bent en wat extra rust kunt gebruiken, bijvoorbeeld ’s avonds voor het slapen gaan. Bij Passie voor Thee vind je pure Kamilliebloesem thee.
4. Groene thee – licht en verwarmend
Groene thee is een lichte thee met een frisse smaak. Door de warmte en het vocht kan het prettig zijn bij een verstopte neus. Kies bij verkoudheid liever voor een milde groene thee zonder sterke bitterheid.
5. Saliethee bij verkoudheid
Saliethee is een minder bekende, maar veelgebruikte thee bij verkoudheid. Salie wordt al eeuwenlang traditioneel gedronken bij keelpijn, een kriebelende keel en heesheid. De smaak is kruidig en licht bitter, wat sommige mensen als prettig ervaren wanneer de keel gevoelig is.
Vooral bij:
- keelpijn
- heesheid
- een rauw of schor gevoel in de keel
wordt saliethee vaak gekozen als verwarmend en verzachtend drankje.
Tip:
Drink saliethee rustig en warm. Je kunt eventueel een lepeltje honing toevoegen om de smaak te verzachten en de keel extra comfort te geven.
Wat kun je toevoegen aan je thee?
Je kunt je thee eenvoudig aanpassen aan je klachten:
- Honing: verzacht de keel (niet geschikt voor kinderen jonger dan 1 jaar)
- Citroen: zorgt voor een frisse smaak
- Gember of kaneel: extra verwarmend
- Pepermunt: kan verfrissend aanvoelen bij een verstopte neus
Welke thee kun je beter even laten staan?
Bij verkoudheid kun je beter voorzichtig zijn met:
- Sterk cafeïnehoudende thee (zoals sterke zwarte thee): kan uitdrogend werken
- Zeer koude dranken: die kunnen de keel irriteren
Liever kies je voor warme, zachte thee die je lichaam ondersteunt.
Waarom losse thee beter is bij verkoudheid
Bij verkoudheid is losse thee een betere keuze dan theezakjes. Dat heeft alles te maken met kwaliteit, smaak en werking.
Losse thee bestaat uit hele of grof gesneden bladeren, kruiden en specerijen. Hierdoor blijven de natuurlijke aroma’s en smaakstoffen beter behouden. Bij theezakjes wordt vaak gebruikgemaakt van fijn vermalen thee (stof of gruis), wat minder smaak en geur afgeeft.
Bij verkoudheid is dat juist belangrijk:
- Meer aroma helpt bij een verstopte neus
- Zachtere, vollere smaak is prettiger voor een gevoelige keel
- Betere kwaliteit ingrediënten zorgen voor een rijkere thee-ervaring
Daarnaast kun je met losse thee makkelijk zelf aanpassen wat je nodig hebt. Je kunt:
- extra kruiden toevoegen, zoals gember of tijm
- de thee iets langer laten trekken voor meer smaak
- zelf bepalen hoe sterk of mild je thee wordt
Ook zie je bij losse thee precies wat je drinkt: echte kruiden, bloemen en theebladeren. Dat voelt niet alleen prettiger, maar draagt ook bij aan een bewust en rustgevend theemoment. Iets wat je lichaam goed kan gebruiken wanneer je verkouden bent.
Kortom: losse thee biedt meer smaak, meer flexibiliteit en meer comfort. Precies wat je nodig hebt tijdens een verkoudheid.
Extra tips bij verkoudheid
Naast thee helpen deze eenvoudige tips ook:
- Drink voldoende water
- Neem rust
- Zorg voor frisse lucht in huis
- Luister goed naar je lichaam
Theemoment bij Passie voor Thee
Bij Passie voor Thee vind je een ruime keuze aan losse thee en kruidenmelanges die perfect passen bij een verkoudheidsmoment. Van verwarmende kruiden tot zachte, rustgevende theeën. Ideaal om jezelf even een moment van comfort te gunnen.